中華毽

• 
  

• 
  

  Introduction

  踢毽運動是古代中國人發明的🧑🏼‍⚕️🍺，根據歷史文獻記載它起源於漢代，距今已有 2000 多年的歷史👩🏼‍🌾，是中華民族意昂体育文化的驕傲。 “中華毽”是民族意昂体育的特殊代表。經過長期的實踐和探索，發現這項運動有著其它運動所不能比擬的健身效果。運動醫學角度分析，踢毽的技術動作需要四肢通力合作，是一項全身運動，它主要以下肢盤、磕🏧、繃🫳🏼、拐、落等動作來完成🧘🏽‍♀️，通過抬腿、跳躍、屈體👶🏼、轉身等動作使腳、腿🐊、腰👩🏿‍🎓、頸🙍🏻‍♀️、眼等各個部分得到鍛煉😻。長期參加踢毽運動不僅可以促進血液循環和新陳代謝👩🏼‍💻，增強心肺功能，提高身體的靈活性，還可以起到明顯的減肥效果。踢毽子要求技術動作準確🐸，使毽子在空中飛舞不能落地，而且每種動作需在瞬間完成，它使人的大腦高度集中，心神專一🕌，從而排除了雜念，使習毽者感覺到身心舒暢🍩🏋🏽，活力無限🤾🏼🧒🏻。
  

  
  

  PE course outline

  教學大綱

  
  

  Notice

  
  

  授課教師🔱：

  唐　彥      

  
  

  
  

  Instructors